Regulamin korzystania z sauny suchej
Regulamin korzystania z sauny suchej (fińskiej) w Gospodarstwie Agroturystycznym Dom Gościnny Nasza Góra
Przed wejściem do sauny należy zapoznać się z regulaminem.
1. Przy korzystaniu z pomieszczeń sauny należy bezwzględnie stosować się do instrukcji użytkowania, poleceń oraz informacji udzielanych przez właściciela gospodarstwa agroturystycznego zwany dalej właścicielem.
2. Wszelkich regulacji urządzeń sauny, w szczególności regulacji nagrzewania pieca może dokonywać tylko właściciel.
3. Z sauny mogą korzystać wyłącznie osoby zdrowe.
4. Z sauny mogą korzystać osoby pełnoletnie.
5. Osoby do 18 roku życia mogą korzystać z sauny, tylko i wyłącznie pod opieką pełnoletniego opiekuna. W przypadku sauny fińskiej zaleca się, aby dzieci przebywały na najniższej ławie.
6. Sauna jest koedukacyjna.
7. Osoby przebywające w saunie deklarują pełną zdolność fizyczną i zdrowotną do korzystania z tego typy zabiegów i ponoszą odpowiedzialność za stan swojego zdrowia.
8. Zobowiązuje się użytkowników sauny do przestrzegania porządku i utrzymania czystości użytkowanego pomieszczenia.
9. Należy zdjąć metalową biżuterię, aby uniknąć ewentualnego poparzenia.
10. W saunie nie należy przebywać w okularach i szkłach kontaktowych.
11. W czasie przebywania w saunie nie wolno smarować ciała i twarzy żadnymi kremami.
12. W saunie suchej należy używać ręcznika w celu uniknięcia bezpośredniego kontaktu ciała z powierzchnią drewnianą oraz pozostawić obuwie basenowe przed drzwiami sauny.
13. W czasie nagrzewania ciała należy stopniowo przemieszczać się z ław niższych na wyższe w zależności od tolerancji organizmu.
14. Po zakończeniu korzystania z sauny podczas zabiegów związanych z wychładzaniem ciała np. w strumieniu lub bali nie jest zalecane używanie mydła.
15. Na teren sauny zabrania się:
a. wchodzenia w ubraniu oraz obuwiu,
b. hałasowania oraz głośnego prowadzenia rozmów,
c. wnoszenia naczyń, jedzenia i wszelkich przedmiotów obcych,
d. wnoszenia napojów alkoholowych,
e. palenia tytoniu,
f. niszczenia i uszkadzania wyposażenia.
16. W razie złego samopoczucia należy bezzwłocznie opuścić pomieszczenie.
17. W saunie może przebywać jednocześnie max. 6-7osób, minimalnie 2osoby.
18. Dopuszczalna – ze względów bezpieczeństwa – temperatura dla ciała w saunie suchej, to max 90°C.
19. W przerwie i po zakończeniu pobytu w saunie wskazany jest wypoczynek oraz uzupełnienie poziomu płynów w organizmie.
20. Za zniszczenia powstałe z winy użytkowników odpowiedzialność materialną ponosi sprawca.
21. Wszelkie nieprawidłowości w funkcjonowaniu sauny należy zgłaszać właścicielowi.
22. W przypadku stwierdzenia nie stosowania się do postanowień Regulaminu, właściciel może zakazać korzystania z sauny.
23. Etapy korzystania z sauny:
a. pobyt w saunie 8-12 minut,
b. schłodzenie zimną wodą,
c. odpoczynek około 15 minut w pokoju relaksu.
d. osoby początkujące stosują jeden etap kąpieli, to znaczy nagrzewanie i ochładzanie, natomiast osoby przyzwyczajone stosują dwa etapy lub trzy etapy, przy czym przebywanie w drugim i trzecim etapie nie powinno być dłuższe niż 10 minut.
e. w celu przystosowania układu krążenia do prawidłowego funkcjonowania w pozycji stojącej,
f. wskazane jest w ostatnich 2 – 3 minutach przebywania w saunie przyjęcie pozycji siedzącej z opuszczonymi nogami,
g. po saunie należy wypocząć około 20 – 30 minut. Celowe jest picie w umiarkowanych ilościach (około 0,5 – 1 l) wód mineralnych lub soków,
h. w trakcie i po zabiegu w saunie przeciwwskazane jest podejmowanie wysiłku fizycznego.